なんでもバランスって大事だって実感したよ

美容 / 4月 6, 2018 /

肌荒れの原因はよくホルモンバランスが乱れているからと言われますが、ホルモンバランスが乱れるって結局何なんでしょうか?

簡単に言うと、女性ホルモンであるエストロゲンとプロゲステロンは脳の指令によって卵巣から分泌され、コントロールされていますが、それがうまくいっていない状態のことだそうです。

そうなることによって、ニキビができたり肌荒れが起こりやすくなるのだそうです。

このホルモンバランスはかなりデリケートなので、食生活や過剰なストレスなどにすぐ影響を受けてしまいます。

良質な睡眠をとって、バランスの良い食生活を心掛けるのももちろん大切ですが、ストレスを溜めないようにすることがとても大切です。

忙しくて常に頭の中がしなければならないことで一杯だと、体も脳も休まりません。

ちょっとの時間でも何も考えない時間を作ったり、趣味に没頭することで、ストレスを緩和することを考えたいですね。

運動もストレス発散にいいので、生活の中で少しでも実践したいですね。

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